Rubriky
Drobnosti Recepty Sladké

Jarní očistné smoothie

Snažte se použít co nejkvalitnější suroviny – od malých farmářů či bio. SUROVINY 2 porce KL=kávová lžička, PL=polévková lžíce ​Postup Večer předem: Druhý den ráno: Důležité!

Rubriky
Recepty Sladké

Ovocný pomerančový chlebíček

Snažte se použít co nejkvalitnější suroviny – od malých farmářů či bio. SUROVINY Asi 200g karotky   3-4 pomeranče bez chemického ošetření   Asi ¼ šálku rozpuštěného kokosového oleje nebo másla  225g ovesných vloček    Špetka soli  120g vlašských ořechů    120g sušených nesířených meruněk   120g sušených nesířených švestek  Velký panák rumu   ¼ KL vanilky  1 KL mleté skořice  […]

Rubriky
Drobnosti Recepty Sladké

Maková pomazánka

Snažte se použít co nejkvalitnější suroviny – od malých farmářů či bio. SUROVINY 250 ml českého modrého máku 1/2 KL mleté skořice  špetka mletého kardamomu špetka soli   pár kapek citronové šťávy špetka bio citronové kůry 1 PL švestkových povidel (nemusí být) 200ml nesířených rozinek  voda a trocha rumu na namočení rozinek   ​PL = polévková lžíce, KL […]

Rubriky
Recepty Sladké

Bezlepkový samokynutý táč

Snažte se použít co nejkvalitnější suroviny – od malých farmářů či bio. SUROVINY 100g mechanicky loupané pohankové hladké mouky (zn.Šmajstrla)  50g mechanicky loupané pohankové krupice (zn.Šmajstrla)  1 PL Psyllia  Špetka soli   1 PL přírodního třtinového cukru 1/2 KL mleté skořice  špetka citronové kůry  330ml mandlového nebo kokosového mléka  2 PL másla nebo kokosového oleje  zralé a sladké […]

Rubriky
Drobnosti Recepty Sladké

Kořeněná borůvková zmrzlina

Snažte se použít co nejkvalitnější suroviny – od malých farmářů či bio. ​Suroviny 1 zralý banán  2 hrsti borůvek, ideálně lesních  pár lžic hustého kokosového mléka (dle vaší chuti a konzistence) Velká špetka koření Pumkin Spice (recept najdete zde nebo viz. tipy) Hrst kokosových lupínků ​Příprava 2 hodiny předem: banán oloupejte, nakrájejte na kousky a vložte do […]

Rubriky
Recepty Sladké

Velikonoční beránek Mrkvánek

Snažte se použít co nejkvalitnější suroviny – od malých farmářů či bio ​Na beránka Na krém KL = kávová lžička, PL = polévková lžíce Postup Pečení beránka: Mezi tím připravte krém: Dokončení: Tipy:

Rubriky
Drobnosti Recepty Sladké

Ranní nápoj pro nastartování trávení

Snažte se použít co nejkvalitnější suroviny – od malých farmářů či bio. SUROVINY 1 PL živého nepasterovaného jablečného octa  1 KL kvalitního medu 2 dcl vody plátek zázvoru  plátek čerstvé kurkumy či špetička sušené KL=kávová lžička, PL=polévková lžíce ​Postup vodu ohřejte na max.60°C vmíchejte ocet a med přidejte zázvor a kurkumu nechte pár minut odstát a […]

Rubriky
Recepty Sladké

Bezlepkové jablečné bochánky

Snažte se použít co nejkvalitnější suroviny – od malých farmářů či bio. SUROVINY 200g sladkých jablek  150g kefíru   Hrst rozinek  Hrst vlašských ořechů   Asi 50g ovesných vloček  1 KL mleté skořice  1/3 KL mletého hřebíčku  Citronová kůra  Špetka soli  a dále 1 KL pr.do pečiva   1 PL na prášek pomletého třtinového cukru  ​PL = polévková lžíce, […]

Rubriky
Recepty Sladké

Less carb čoko-chlebíček

Snažte se použít co nejkvalitnější suroviny – od malých farmářů či bio. SUROVINY 1 velký zralý banán 2 velká vejce  200 ml mléka dle Vaší volby – zde mandlové  ½ KL skořice  ½ KL mletého kardamomu pár kapek citronové šťávy a trocha kůry 2 vrchovaté PL mandlové mouky (asi 100ml) 2 vrchovaté PL kokosové mouky (asi […]

Rubriky
Drobnosti Sladké

Less Carb Míša

Snažte se použít co nejkvalitnější suroviny – od malých farmářů či bio. Suroviny Pro 2 osoby 1 Cottage (možno použít i ricottu, tvaroh, hustý jogurt či odkapaný domácí kefir) 1 velký zralý sladký banán 1,5 PL světlého karobu   asi 2 PL rostlinného mléka (možno použít i běžné mléko)  špetka mletého kardamomu  strouhnutí citronové kůry   špetička soli  ovoce […]